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SIAMO (E PETTINIAMO) CIÒ CHE MANGIAMO

Facciamo di tutto per curare i nostri capelli - per renderli sani, forti e splendenti. Li curiamo con i prodotti migliori e i trattamenti più efficaci: ma abbiamo mai pensato a quanto il cibo possa essere importante per curarli bene?

Ciò che mangiamo ha sui nostri capelli un impatto fondamentale: un’alimentazione scorretta o incompleta, e quindi la carenza di alcuni elementi fondamentali nel nostro organismo, può rovinare pesantemente i nostri ricci – non solo rendendoli secchi e fragili, ma addirittura aumentandone la caduta.

La cura “alimentare” dei nostri capelli comincia da piccoli e semplici snack: tenere sempre nella borsetta un sacchettino di frutta secca, in particolar modo di noci, ci permette di avere il nostro apporto quotidiano di zinco, elemento fondamentale nel combattere la caduta dei capelli. Se preferite la frutta fresca, non preoccupatevi: anche i frutti molto colorati (come ad esempio banane, fragole e agrumi), con la loro ricchezza di vitamina C, rinforzano visibilmente la struttura del capello; i palati più esigenti, poi, saranno felici di sapere che anche lo yogurt fa meraviglie, grazie al calcio in esso contenuto che permette ai capelli di crescere più forti e robusti.

Sulla tavola, poi, ogni piatto fa la differenza! Ad esempio, preferire le farine integrali a quelle più raffinate ci porta ad assumere più ferro, il quale, portando ossigeno ai capelli, li rinforza e li alleggerisce. Ricche di ferro, poi, sono anche le proteine più gustose e più sane – le carni rosse magre, le carni bianche, i legumi, le uova e il salmone (ricco anche di omega 3, l’elemento che più di tutti fa brillare la nostra chioma). Insomma, via libera alla creatività in cucina!

Certo, tra mille ricette, non bisogna dimenticare la verdura. Quella a foglia verde, ad esempio, è ricchissima di vitamina A, una “seboregolatrice” che stimola la naturale produzione di sebo da parte della cute e ha sui capelli l’effetto di un balsamo naturale; le patate dolci e le carote, poi (per far più contenti anche i bambini!), ci regalano il betacarotene – che non solo stimola la riproduzione cellulare, facendo crescere i capelli più velocemente, ma elimina il problema della pelle secca e, di conseguenza, della forfora.

Ultimo – ma non meno importante – l’olio extra-vergine di oliva: ne basta un solo cucchiaino al giorno per rendere i capelli molto più morbidi e visibilmente più nutriti.